身体づくり、筋力アップに必要な栄養素は？

走りのパフォーマンスを高めて、質の高い練習を行うためにも、またはケガを予防したりコンディションの良い状態を保つためにも、筋肉を分解しやすいスポーツを行っているということを心得えて、ランナーとして“強い身体”を作っていくことがとても重要です。

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