ダイエット目的でランニングを始める人も多く、「糖質＝太る」というネガティブなイメージを持っているランナーも多いのでは？ ランナーにとって糖質は脂質とともに身体を動かすための大切なエネルギー源です。糖質を摂ることを怖がらずに糖質のタイプと摂取タイミングを工夫して、賢く付き合うことが大事です。
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ダイエット目的でランニングを始める人も多く、「糖質＝太る」というネガティブなイメージを持っているランナーも多いのでは？ ランナーにとって糖質は脂質とともに身体を動かすための大切なエネルギー源です。糖質を摂ることを怖がらずに糖質のタイプと摂取タイミングを工夫して、賢く付き合うことが大事です。
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