免疫力を高める栄養補給（PART1）「え？　走っているのに…？」ランナーの免疫力は「やりすぎ」でも低下します

適度な強度のランニングを定期的に継続するのはOK。いきなり強度の高い運動をしたり、長時間や過度の練習、力を出し切ったレースの後は免疫力が落ちてしまいます。

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